Vamos cochilar?

O cochilo ou sesta (nap em inglês) é um hábito saudável que traz ótimos benefícios! Segue minha coletânea de dicas e links:

Segundo pesquisa com 25 adultos saudáveis [1], um cochilo de 10 minutos (nem mais nem menos) à tarde, traz os melhores benefícios, que duram por 2,5 horas.

A Constituição japonesa aplica penalidades às empresas que não oferecem um momento de descanso aos seu funcionários.

Empresas brasileiras (Semco, Viapar [2], e Hoken [3]) começaram a dedicar uma “sala do cochilo” para aumentar a produtividade e satisfação de seus colaboradores.

Quando sonhamos o cérebro fixa as memórias (é muito importante para que o aprendizado se instale). Se no cochilo você sonhar, isto é ótimo sinal. [4]

Outras dicas ([5], [6] e [7]):

Cochilar melhora o funcionamento do coração, o gerenciamento de hormônios e as cicatrizações.

Não lute consigo. Reconheça quando é hora de cochilar. Você ficará mais produtivo depois!

Temos 5 ciclos de 90 a 120 minutos por noite de sono.

O cochilo de no máximo 20 minutos é salutar e nos leva às fases 1 (relaxamento) e 2 (produção de hormônios) destes ciclos.

Na fase 3 (sono profundo) os neurônios dormem. Evite acordar nela para não ficar grogue. Cuide-se, porque à tarde a tendência de entrar em sono profundo aumenta.

Alimentos: cafeína, excesso de gordura e açúcar drenam a capacidade de dormir bem. De 1 a 2 horas antes de cochilar, prefira alimentos ricos em cálcio e proteínas.

A escuridão estimula a produção de melatonina, hormônio indutor do sono.

A temperatura do corpo cai quando dormimos, portanto, compense a queda.

Prepare um alarme para acordar.

[1] http://www.produzindo.net/o-poder-dos-cochilos/
[2] http://portal.rpc.com.br/gazetadopovo/posgraduacao/conteudo.phtml?id=797044
[3] http://sucessoefelicidade.blogspot.com/2007/12/uma-soneca-no-trabalho.html
[4] http://cienciahoje.uol.com.br/oldsite/cerebro/cn35.htm
[5] http://revistagalileu.globo.com/Revista/Galileu/0,,EDG84250-8489-206,00-SONECA+SEM+CULPA.html
[6] http://www.institutodosono.com.br/ver_artigo.asp?id=92
[7] http://ririanproject.com/2007/09/05/10-benefits-of-power-napping-and-how-to-do-it/

Sons da natureza

Sons de uma floresta, bosque, praia, fonte de água ou chuva na sua casa ou escritório? Athmosfere Lite! E mais: grave em MP3 e leve os sons por onde for! Este foi o momento-propaganda do dia Instalei. Vale a pena conferir!

A criação de Deus expressa a Sua majestade, como canta Davi:

Os céus proclamam / a glória de Deus,

e o firmamento anuncia / as obras das Suas mãos.

Cabe aqui o alerta de Paulo aos de Roma: não confundam a criação com o Criador sob pena de – achando-se sábios – serem loucos (1:22 e 25). A “mãe-natureza” Gaia e os elementos da natureza ainda ocupam um altar e um status de Deus em vários corações – indígenas ou não. Jeremias compara a confusão à troca de um manancial de águas vivas por água parada, podre (2:13).

Há ainda quem troque Deus por energias e forças, ou relativize tudo, ou ainda nem creia na sua existência. Os argumentos podem ter alguma lógica, mas carecem do Supremo Ser que deseja relacionar-se pessoalmente comigo, contigo. Medite no segundo parágrafo do supra-citado cântico (Salmo 19):

A lei do Senhor é perfeita / e restaura a alma;

o testemunho do Senhor é fiel / e dá sabedoria aos símplices.

Os preceitos do Senhor são retos / e alegram o coração;

o mandamento do Senhor é puro / e ilumina os olhos.

O temor do Senhor é límpido / e permanece para sempre;

os juízos do Senhor são verdadeiros / e todos igualmente, justos.

São mais desejáveis do que ouro, / mais do que muito ouro depurado;

e são mais doces do que o mel / e o destilar dos favos.

Além disso, por eles [teus juízos, leis] / se admoesta o teu servo;

em os guardar, / há grande recompensa.

Quem há que possa discernir / as próprias faltas?

Absolve-me das / que me são ocultas.

Também da soberba guarda o teu servo, / que ela não me domine;

então, serei irrepreensível / e ficarei livre de grande transgressão.

As palavras dos meus lábios / e o meditar do meu coração

sejam agradáveis na Tua presença, Senhor, / Rocha minha e Redentor meu!

Promoção Dez Vezes Mais!

Um profissional de telecom empurrou-me uma tal promoção “10x mais” alegando que funcionaria apesar do roaming Paraná – Santa Catarina… Ainda bem que Deus cumpre o que promete!

Admirei-me hoje com a promoção “Dez Vezes Mais” que o Altíssimo entregou a quatro jovens, quando li no livro bíblico de Daniel: “Em toda matéria de sabedoria e de inteligência sobre que o rei lhes fez perguntas, os achou dez vezes mais doutos do que todos os magos e encantadores que havia em todo o seu reino.” (Dn 1:20)

Claro, a promoção teve lá seu custo, mas a relação custo-benefício é evidente (ou conheces alguma loja que venda sabedoria?) O preço pago foram os três anos de firmeza de propósito em dedicar-se (consagrar-se) ao Deus de Israel, tempo dado pelo rei da Babilônia para instruir os mais inteligentes prisioneiros de guerra judaicos acerca da sua cultura.

Só quatro, dentre tantos jovens, buscaram o melhor para sua vida. Diferente dos nossos dias? Quanto e como deixamo-nos levar por aquilo que é efêmero… avalie o uso das horas da sua semana… Mas a boa notícia é que a promoção é por tempo ilimitado, válida para nós hoje, e sem letras miúdas: resolva firmemente dedicar-se a Deus, dar o melhor de si a Ele – que entregou o Seu melhor por nós – e terás sabedoria! (Leia todo o primeiro capítulo.)

Note que o rei nem compara estes jovens com seus concorrentes, mas coloca-os em pé de superioridade aos conselheiros mais sábios do reino! A história relata que Daniel, o mentor da consagração, posteriormente foi colocado por chefe supremo de todos os sábios (Dn 2:48). Até a rainha-mãe e o novo rei reconheciam que “o espírito dos deuses santos” e “luz, inteligência e excelente sabedoria” estavam sobre ele (Dn 5:11,14).

Hoje sabemos que este “espírito” é o Espírito Santo, outorgado por Jesus aos seus fiéis seguidores. Que tal aproveitar a oferta da graça divina? Vale até a hora da morte, mas quanto antes você entrar neste plano da salvação, tanto mais desfrutará!

Antigo site

Quando comecei a surfar na web em 1996 usei o Geocities (comprado pela Yahoo) para criar um web-site. O link, antes gigantesco, hoje é http://www.geocities.com/relinking/.

Queria um site constantemente atualizado, com tópicos variados (tags?) e ferramenta de pesquisa. Um blog na era das páginas HTML estáticas.

Pois bem, hoje (finalmente) defino um blog oficial! E você, já expressou suas idéias na grande rede?

O Convite da Sabedoria

Este áudio [MP3 de 3,16MB, 7 minutos] é um maravilhoso convite à reflexão.

A poesia hebraica tem uma característica que considero de extrema beleza: a repetição não de fonemas (sonoridade), mas de pensamentos. Veja como o texto* começa:
“Não clama, porventura, a Sabedoria, e o Entendimento não faz ouvir a sua voz?”
“Clamar” (gritar) é o mesmo que “fazer ouvir a sua voz”. A “Sabedoria” também é o “Entendimento”.

Outra característica é o desdobramento, a exemplificação de idéias: O que é aborrecer o mal?
“O temor do SENHOR consiste em aborrecer o mal;
a soberba, a arrogância, o mau caminho e a boca perversa, eu os aborreço.”

E assim a poesia vai-se desenrolando:
“(…) ouvi-me, porque felizes serão os que guardarem os meus caminhos.”
“Ouvi o ensino, sede sábios e não o rejeiteis.”
“Feliz o homem que me dá ouvidos (…)”

Destaco alguns pontos:
“Porque o que me acha acha a vida e alcança favor do SENHOR.
Mas o que peca contra mim violenta a própria alma.
Todos os que me aborrecem amam a morte.”

“Deixai os insensatos e vivei;
andai pelo caminho do entendimento.”

“Dá instrução ao sábio, e ele se fará mais sábio ainda;
ensina ao justo, e ele crescerá em prudência.”

“O temor do SENHOR é o princípio da sabedoria,
e o conhecimento do Santo é prudência.”

Tenham uma ótima reflexão. Recomendo uma comparação desta tal Sabedoria com os ensinamentos e a pessoa de Jesus. Não seriam a mesma pessoa? No fim a Sabedoria é a personificação de uma das pessoas de Deus, como o texto vai esclarecendo! Como exemplos: “Quando Ele preparava os céus, aí estava Eu” e “Eu estava com Ele e era Seu arquiteto.”

* Autoria: Rei Salomão e seus sábios, ~960A.C. (Provérbios capítulos 8 e 9).

Despedida da Celepar

(Ex-)colegas de trabalho, só tenho a dizer: SOU GRATO!  

Agradeço a Deus pela oportunidade de ter estado com vocês (e na Celepar) nestes quase dois anos!

Agora novos desafios me esperam.
“O coração do homem pode fazer planos,
mas a resposta certa dos lábios vem do SENHOR.”

A ele peço sabedoria para minha vida e para a da minha família, pois
“Todos os caminhos do homem são puros aos seus olhos,
mas o SENHOR pesa o espírito.”

Que estejamos sempre confiando ao SENHOR as nossas obras,
para que aquilo que pensamos e sonhamos se estabeleça!

(Provérbios 16:1-3)